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운동은 유산소 운동을 위주로 땀이 약간 날 정도로 하되 몸이 뜨거운 느낌이 들 정도까지 하는 것은 피해야 합니다.

운동 후 샤워는 땀구멍이 급격히 닫히지 않아 열이 빠져나갈 수 있도록 미지근한 물로 하는 것이 좋습니다. 

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